年前冰箱大整理

讓即將到來的過年忙碌冰箱，讓出空間來存放對自己及家人的愛

保持冰箱不超過7分滿的空間，才能讓冰箱「健康」的存放保存食材。據我家專業的電器達人表示，冰箱是由出風口吹出冷空氣來保持冰箱的溫度，如果冰箱存放過多的食材就會讓冷空氣無法流暢的流通，會讓冰箱的壓縮器過度的運轉也會非常的耗電
時間一久，冰箱的使用壽命就會變短。

通常在做冰箱的整理前，首先要做的是對自我飲食的觀察，因為會常駐冰箱的東西大部分都是食品。


什麼是食品?
例如；草莓=食物、草莓醬=食品；米=食物、米粉=食品，簡單的來說天然完全沒有加工處理過的就是食物。

那些被加工再製的食品，也被延長食用的期限，但往往被我們遺忘在冰箱的一角
當我們整理冰箱時，就會發現一堆過期的醬料、罐頭.....

可以先做個簡單自我飲食觀察，覺察平時吃進身體的是食物多還是食品多，更有覺知的提醒自己，身體其實需要的是全天然充滿生命力的食物，天然的食物食用限期短，很自然的不會常駐於冰箱，這樣冰箱也就能維持自動的新陳代謝。


之前課堂上也有同學分享，自己有很長久的便秘的問題，做了自我飲食的觀察後，發現自己比較少吃食物，可能因為這樣攝取太少的纖維質，才有長期新陳代謝不好的問題，跟著課程的進度完成了冰箱的整理，也提醒自己在飲食上做了調整，很快的身體自然也恢復了新陳代謝，不但身體變得輕鬆了，冰箱也變得清爽好整理。


以下是冰箱的整理步驟

1.在打開冰箱前先感謝整個宇宙的能量，供應我們所需要的能量，包含食物，電力。

2.先將食物全部取出，將冰箱擦拭乾淨，


3.將取出的食材分類為
a.在食用期限內，能在期限內使用完
b.在食用期限內，不會食用
c.已超過食用期限

4.先將a的食物放回冰箱,並且將經常需要拿取的放在最外面，偶爾需要用的放在裡面。

5.b的食材一一確認是否還會食用，如不食用可試著送出。

6.感謝c食材曾經來到你的生命中，現在它的能量已經不適合滋養你的身體，跟它說對不起，請你原諒我，謝謝你，我愛你。

7.再次感謝這整個宇宙給你所有一切的能量。

夥伴們也可以試看看，用上面的方式整理冰箱，也許今年的除夕就再也不用因為冰箱爆滿而心情煩躁的過年了 。




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